女排王一梅 两月减肥12斤的方法

　　俩月减12斤大梅瘦身秘籍靠谱

　　在昨晚进行的中国国际女排精英赛昆山站中，中国女排3比1胜多米尼加，从主攻改打接应二传的王一梅一人独砍24分。能成为本场比赛的“得分王”，除了因为大梅对新位置逐渐适应外，还有一个关键的因素——瘦身成功。

　　“大梅瘦了！”比赛现场，不少球迷议论着。据主帅蔡斌介绍，大梅最近两个月减掉了12斤，难怪球迷能一眼看出来。昨天比赛后，记者通过多方打探，掌握了王一梅减肥成功的秘籍。减肥秘籍

　　与零食和肥肉绝缘 吃饭由教练陪同

　　年轻女孩都爱吃零食，不过自从启动瘦身计划以后，零食就与大梅绝缘了。虽然郴州集训时自己一个房间，但大梅也没敢违规。

　　“教练偶尔会去大梅房间里检查，都没看到她吃零食。”中国女排领队李全强介绍道，“不吃零食，但饭还是让她正常吃，毕竟平时训练量挺大的。只是肥肉、油大的蔬菜还是不让她吃。她吃饭时，教练会在旁边监督。”

　　记者从教练组了解到，中国女排离开郴州基地前，王一梅的体重就降了不少。

　　减肥秘籍

　　训练加长跑游泳 每天过秤进行督促

　　对于天生体态壮实的王一梅来说，减肥是她每次进国家队集训都要经历的过程。

　　集训之初，身高1.91米的王一梅，体重超过了100公斤。郴州集训基地为了方便王一梅测体重，还特意把上限100公斤的体重测试仪换成了上限为150公斤的。

　　“每天都要让她过秤，让她知道自己的体重情况，这对她是一种督促。”主教练蔡斌介绍，除了定期过秤的心理战术，加大运动量也是必不可少的。

　　在50天的封闭集训中，王一梅的训练不仅被主帅死盯，在课后还被要求加练长跑。此外，蔡斌还结合王一梅的特长，为她量身定做了减肥B计划——游泳。

　　集训期间，大梅每周都会单独进行两到三次长距离游泳训练，助理教练赖亚文拿着秒表在泳池旁监督。因为大梅是游泳运动员出身，用这个方式减肥觉得轻松很多。

　　昨天接受本报记者采访时，提起弟子瘦身成功，蔡斌显得很有成就感，他表示从国家队4月份集训到女排精英赛赛前，王一梅在不到两个月的时间里成功减掉12斤。

　　不过，蔡斌要求记者对王一梅目前的体重保密。“不要写啊，女孩子爱美，别伤害她的自尊心！”蔡斌笑道。

　　瘦身目标

　　蔡斌：90公斤最理想

　　身高1.91米的王一梅的理想体重是多少？蔡斌给出答案：90公斤！“只要她自己意志力够强的话，减到90公斤完全能做到。不过这是一个漫长的过程，不能求快，否则她身体也受不了。”蔡斌说。

　　说起强制王一梅减肥的原因，蔡斌表示：“王一梅在新位置2号位上很有潜力，不过体重要减下来才能保证速度，因为全队都很快，不能因为她这个点而慢下来。”“减肥确实很辛苦，但我会坚持的。希望一场比一场打得好！”接受记者采访时，大梅自己也表现得很有信心。