MM自述减到82斤的经验

　　首先要声明我不是那种天生的肥胖群体，但肥胖的历史也有两三年。我在大学前一直对肥胖没有任何感觉的，上大学后，突然就胖了起来，有力的证据就是像我这样一米五多点的身材居然要穿31的裤子（知道31的概念吧？）那段时间最郁闷的事情莫过于买衣服了，尤其是裤子，都要买很大码的，然后然后再把裤腿截掉一大截；上衣也要大码的。每次逛街都很自卑，大家可以参看下图是我比较肥胖的时候。最肥的时候只有和同学照过的合影（可惜我没那张相片，很是遗憾）。有在同学那看过那张照片，自己都很吃惊自己曾经如此胖，五官都被那两块大脸挤在了中间。

　　后来我就一直想减肥，可是一直都没能实现。尝试过黄瓜、水果、蔬菜减肥法，每天只吃这些，不吃主食，坚持了一个月发现体重更本没变化，而且自己馋肉还馋得要命。终于在同学过生日的时候报废了。外婆也尝试过三日苹果法，七日葡萄法一直先暴饮暴食一天然后几天不吃（这些都是看杂事上说明星的速效减肥法），可是均没有效果，所以我认为千万别相信那些速效减肥法，根本不可能的。当然对于那种相思酿成“人比黄花瘦”的情形我就不敢断言了哦。

　　现在的是这样的：

　　不知道是否获得编导和大家的认可。至少我的同事们都是很有感慨的：亲何以如此肥胖，是怎么瘦的？

　　办公室的MM一直很想瘦身，每次她们都泄气。我总是告诉他们可以瘦的，当初我100多斤，穿31的裤子不是也成现在这个样子了么？减肥总是要付出代价的。她们总说我在骗她们，现在这么瘦了当然这样说了。无奈，国庆回家的时候翻阅自己以前的相册就决定用事实来证明。果然达到效果，要不是为了鼓励她们，我才不愿意拿自己那么丑的照片出来呢？

　　我的减肥秘笈很简单啦，也不用大家多花钱！两个字“少吃”！不吃是绝对不行的，因为没有能量。对于肥胖的人来说这是很困难的，肥胖群体食量都比较大，没吃够东西很容易就会饿。

　　我决定减肥是在大三放寒假过新年的时候，对于我来说是很大的考验。因为半年没回家了，又是新年有很多好吃的，但是我每顿都坚持吃大半碗饭，如果吃了杂七杂八的零食就吃更少，反正食量一定要均衡。为了避免老妈的唠叨，我还是撑两次饭，但是撑很少。寒假过后返回到学校，每餐我只吃一两米饭和少许菜（吃一半到一半）。不要舍不得，为了减肥狠狠心吧。晚餐是在六点前就要解决掉，六点后绝对不能再进食（至少睡前三小时不要进食了，水是可以的）。

　　在这个过程中：白天还好了，因为早餐过后可以盼中餐，中餐可以盼晚餐，但是漫漫长夜何以煎熬啊。这就要看大家的定力了。我那时候都是一直自我安慰“脂肪在燃烧”，燃烧了脂肪就能减肥，吃完饭后还要站立30分钟（散布更好了）以免腹部脂肪堆积。我坚持了一个春季。北方是比较寒冷的，春天还一直穿着厚厚的保暖衣服，没有人说我瘦了，所以我不能确定自己什么时候瘦下来的。5月份天气转暖，有一天我端着盆到水房洗衣服，隔壁宿舍的同学说“马丫，你好像瘦了。”“真的吗？”我有点惊喜。接下来一整个夏天都听到别人说我瘦了，买衣服再也不用买不合自己身高的了，全部都是S，或者XS，很是开心啊！

　　就这样瘦了下来，那时基本都是86～88斤。参加工作后虽然冬天偶尔标回94、95斤，但是今年一直都是80斤，最瘦的时候82斤，这时就感觉要赶紧吃多点补回去。女生还是不要太瘦了，像那些两只腿瘦得像竹竿一样，我很是害怕这种状态，那样就太可怖了，太可悲了。所以太瘦的时候就赶紧吃多点补回去。有密友一直都是70多斤，比我还高几厘米、前阵子睡前一直喝牛奶，两个月下来居然突破80大关了，改变很多年持续的状态呢。她也很是开心哦。

　　总之能，不能一味追求瘦了，建议减肥最好少吃点的基础上还要加强锻炼，这样才不会像我现在这样怕冷怕得要命！

　　好了，晒完了，希望可以对大家有所帮助。