27岁懒女永保95斤的秘密(3)

　　4、普洱茶的价格、种类、何处买的问题。

　　我当时是在天福茗茶买的，好像是750克包装(一斤半)才20多块不到30吧!很便宜的。普洱茶分为熟普和生普，生普对减肥更为有功效，但市面上一般卖的都是熟普，生普非常少。可能在南方比较好找吧。但是卖的那种大圆形的普洱饼是生的，就是一个盘子那么大、铁饼那么硬的东东……硬得能当凶器砸死人呢～～。可能是将普洱茶完全风干塑成这样一个饼型吧，价格大概比熟的散装的便宜一点点。这种饼一般是1年普饼或者是3年普饼，反正是年头越久的越贵，这点跟卖酒差不多～反正我买回家后发了半天愁怎么将它弄散?各位JM也要买之前先考虑这个问题。反正最后是让我lg给敲碎的，累他一身汗，跟干木匠活差不多……敲成一片片的能装进瓶子里，就带单位去了。

　　但是各位MM一定要记住我喝普洱的一个教训啊!就是千万别泡的太浓，yan茶实在太伤胃。有一次我早上倒茶叶不小心倒多了，又不能放回去又不想浪费，就都给沏了。结果半杯子茶叶!喝了几口那个苦啊!突然我一反胃，跑到厕所里都把茶水都吐出来了!还连带早上的早饭一起吐了……全糟尽了～胃难受了半天!吐的我脸上的毛细血管都充血了，可能低头空的，再一抬头眼睛底下的皮肤都是小红血丝唉!糗事不堪回首啊，JM们一定要以我为戒啊。

　　5、关于蜂蜜的种类和价格。

　　怎么才到第五个问题，我回答的太慢了。关键是我想尽可能给大家答疑解惑，每个问题都说的非常详细，想消除JM们一切不明白。大家不要嫌我慢啊!

　　蜂蜜买的时候最首要的问题是要挑100%，不要加任何糖分和香精的，也不要任何调和蜜。市面上常见的有百花牌，别的牌子我不太清楚不好意思哈，我就觉得百花的有点太甜了，汪氏的价格小贵，我没有尝试过，JM们可以try一下。

　　种类大体有槐花蜜、枣花蜜、荆花蜜等，我喝的是槐花蜜。槐花蜜外观是很清澈透明的淡淡黄色，比啤酒还要淡很多的黄色。注意，颜色越浅的成分越纯、杂质越少。枣花蜜是深色的，跟秋梨膏差不多的颜色吧，我总觉得里面像加了红糖的样子～～～～荆花蜜我没有尝试过，不做评论。

　　再有早上冲蜂蜜的水要温水，太开的水会破坏蜂蜜的营养成分，凉水冲蜂蜜会过于刺激肠胃，可能你就要拉肚子了。

　　6、刚才有MM说到一喝普洱茶就饿的问题。

　　这个我还真没有想到，可能普洱令你的肠胃非常敏感吧，也可能你是那种消化吸收系统都非常健康和“勤快”的人，就是俗话常说“喝凉水都会长胖”的MM。建议你可以将普洱茶换成乌龙茶、绿茶(铁观音毛尖什么的，我个人喜欢毛尖，品着非常香!)之类的，看还会不会有这种情况。再有就是饿了的时候也别被饿一下子冲昏了头，抓起什么吃什么，能熬到饭点还是正常吃饭的好，实在熬不到就找一些“科学”的、不会对减肥造成灾难性打击的零食，具体请参见我之前说的。

　　7、有JM问大姨妈期间的减肥注意事项。

　　确实这段时间是要把一贯履行的原则和方法做些调整。特殊问题特殊对待嘛!减肥不是突击，是一个惯性的、持续性的、缓缓的活动，这是我一直强调的，这样的减肥法，没有不健康的!一个月4周，只要有3周JM们都严格按照我的建议和做法，这特殊的1周有些破例，也没什么太大不可，不会太打破咱们的减肥大计。

　　MC期间大多数人都说自己胃口大好、容易饿，这确实正常，我自己也一样。这期间大家一定要注意少喝普洱茶和绿茶，可以换成红茶或者大麦茶，如果熬粥平时放绿豆的话这期间就要改红豆。同时避免让自己吃性寒的水果，如西瓜、香蕉、荔枝、葡萄、菠萝、梨等，多吃苹果、大枣。

　　因为这时候饭量很好，总想吃东西，所以也不要太让自己饿，因为此期间生理上的特殊原因，如果对自己身体太过苛刻，对健康是有危害的，“女人就该对自己好一点”不是吗?

　　我在MC期间刻意让自己多吃一些纤维素高的东西，比如早饭吃全麦面包和饼干;午饭多吃绿色蔬菜(根茎类的占多数)，主食可以的话用老玉米和红薯代替精米;晚上尽量不要让自己吃太多油腻的东西，红色瘦肉是一定要吃的，因为复含铁，但是做法不讲究的话对减肥大业适得其反。尽量吃蒸的或炖的，尽量避免炸的和炒的。还有就是这段时间更要每天喝大量的水，温白开水。

　　一直在说吃和喝，好像说的差不多了，不过赘述太多也无可厚非，减肥本来就是一件跟嘴最有关的事情。

　　减肥辅助品篇

　　上回书说到俺该谈减肥辅助品了，其实我也没有太多在这上面盲目败家，因为减肥这件事“跟风”是很不明智的，适合别人的不一定适合你，所以大家也要批判地接受啊!总体来说我的减肥辅助品只有四样。

　　第一，贝罗的咖啡因纤体按摩霜。

　　咖啡因这种东西内服太频繁对身体不好，那咱外用总可以了吧!贝罗家的东西一直在坛子里大热，我又觉得确实便宜，心想就算没效果，几十块钱也不算太心疼。这个贝罗我在淘宝买的，好像才30多块钱吧具体价钱我不记得了，不好意思哦。

　　里面的成分：咖啡因、天然辣椒精油、常春藤、海藻精华、磷脂囊等成分，能有效分解过多的脂肪，刺激血液及淋巴循环，加速脂肪新陈代谢，进而氧化多余的赘脂，以达到瘦身 兼具结实肌肉的效果。

　　我当初在选的时候，放弃了贝罗的辣椒减肥，因为听过很多人说那个东西会辣到肌肤受不了。前几天也看到一个帖子，一个MM用了辣椒、裹了保鲜膜，结果把小腿烧到红红的，疼得不行把保鲜膜摘下来了。我总怕那个辣椒会烧坏皮肤，而且辣辣的感觉自己也确实受不了。这里忠告要买辣椒的MM，三思而后行!

　　用了段时间咖啡因，觉得腿变细暂时可能看不出来，但是腿的皮肤确实变好了!很细腻和光滑!这足够让我惊喜的了。因为我的腿部皮肤是超干燥的那种!冬天的时候会干得起皮皮，夏天的时候也会一挠一个白道子……但是咖啡因确实让这个状况改观了，而且最近我因为犯懒，都不怎么抹了，又三天打鱼两天晒网了，可是腿部皮肤还是跟用咖啡因那时候是一样的!看来肤质改善了。而且腿部的线条好像确实变好看了……

　　昨天下午去贝纳通家看上一条很好看的牛仔裤，而且看着非常瘦，应该是我这种粗腿MM无福消受的那种款，但是心里痒痒还是想试。BA都说他家这款设计有问题，因为号太瘦，特挑人，一般看上的人95%都穿不进去……。我试的时候虽然也比较费劲，但是居然能拉上拉链了，而且腿部虽然觉得裤管很瘦，但是也没觉得跟健美裤似的勒腿，。难道我的腿真的瘦了???lg也这么说，嘻嘻，感谢贝罗!我觉得MM们如果能够坚持每天用的话(别像我似的想起来抹一下想不起来就不抹)，肯定见效比我快!

　　我买这个的时候跟淘宝卖家MM聊了聊，她也说辣椒太辣了，一般人受不了。说这个咖啡因她们那儿的人有连续买数管的，就因为觉得见效。

　　用咖啡因的注意事项：

　　1、每次抹完一定要仔细洗手!或者戴上手套抹。否则手如果碰到了眼睛、嘴巴，那个辣的想跳的滋味，哼哼，你试试就知道了!

　　2、抹完咖啡因不要洗澡或尽量别着水，这东西着水就会变很辣!各位可以晚上洗澡后要睡觉前抹。

　　3、能不裹保鲜膜尽量别裹。除非你对辣有很超群的忍耐力!

　　4、不要抹了咖啡因去健身!我要说有次我的糗事，有回我健身之前在家抹了咖啡因(没裹保鲜膜，我从来就不裹)，然后去gym里骑动感单车。还没骑完就忍不住了，因为大量出汗，辣得受不了了!觉得两条腿要着火了。本来我还要骑完单车再锻炼些别的呢，结果给辣回家去了……到家也不敢马上洗澡洗掉，因为我知道除非自己想自虐，后来我在家脱了裤子把空调开开，给腿降温，直到所有汗都落了，腿才变凉。

　　各位一定要谨记我上面4点哦!