发奖金是激励减肥最有效手段

　　不少人尝试用各种奖励“诱惑”自己减肥。有人选择衣服、珠宝、香水，也有人选择新车、度假或美酒。美国一项新研究发现，“发奖金”是激励人们减肥最有效的手段。这一研究报告刊登在《美国医学会杂志》上。

　　激励机制

　　研究报告作者、宾夕法尼亚大学医学院凯文·博尔普博士和同事一起研究了两种减肥激励方法。一种是直接奖励法。减肥者只要完成减肥计划，每天就可以得到一定数额奖金；另一种是存入保证金法。减肥者每天交给指定人员1美分到3美元，如果月底不能达到预定减肥目标，就收不回这些钱，如果达到目标，不仅可以拿回自己的钱，还可以另外得到奖金。

　　博尔普说：“他们（减肥者）对损失有一种强烈的憎恶感。”这刚好可以促使他们为避免损失努力减肥。

　　效果明显

　　研究人员随后找来57个年龄在30岁到70岁之间的肥胖者，要求他们4个月内减去7．26公斤。这些人被分成“激励组”和“监控组”两组。研究人员对“激励组”实施以上两种激励方法，对“监控组”的减肥者则不给任何奖励。4个月后，“激励组”中采取直接奖励法的减肥者平均每人减肥5．9公斤，采取存入保证金法的人平均减去6．35公斤，而“监控组”平均每人只减去1．81公斤。

　　结果显示，“激励组”有50％的减肥者达到了预定减肥目标，“监控组”只有十分之一的减肥者达到了减肥目标。

　　存在质疑

　　博尔普说，这种金钱激励方式对短期减肥特别有效。但他也指出，一旦停止奖金激励，减肥者体重就又开始反弹。

　　饮食学家洛伊斯·科琳娜说：“奖金激励看上去是很有效，但我不能肯定它在现实生活中一定实用。”她认为现实生活中，有些人没有采取任何干预手段就能成功减肥，这里必然存在和金钱毫无关系的因素。她建议减肥者制定短期、易实现的减肥目标，并通过健康饮食、合理锻炼减轻体重。