瑜伽动作治疗头痛

基础篇：头部放松式

特色功效：这个动作强力伸展了头部后颈，能够促进头部后血管的血液循环，可以预防耳鸣、头昏、头痛、神经衰弱。

练习秘诀：每天练习3——5次，完成式停留5——10秒。

注意事项：练习此式时，能将头尽量向前和向后拉伸，效果会更好，但不需要勉强。重点是要能够体会头部的压按感与颈部的伸展感。