减肥误区

关于减肥11个最荒唐想法(图)(10)

发布时间:2008-09-17 08:38  来源:39健康网

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  如果你很胖,这全都是你的错

  人的身材与体型很大程度上由基因决定,一部分人先天注定是肥胖者,另一些人不论吃多少都很苗条。儿童时期肥胖的人一般很难变瘦,因为少儿时的肥胖使他比普通人有更多的脂肪细胞,而脂肪细胞一旦存在,只可能增大或缩小,永远不会消失。

  但基因不一定永远控制体型,饮食习惯和生活方式的改变会使脂肪细胞逐渐缩小。一些方法能使脂肪细胞变小:

  食用低脂、高纤维素的食物,如面条、米饭、全麦面包、水果和蔬菜。

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