减肥菜谱

减肥菜谱之苹果雪耳汤

发布时间:2008-09-11 20:14  来源:网络整理

  清汤可以补充水份,以下介绍“苹果雪耳清润汤水”,材料是含丰富纤维的苹果、雪梨和雪耳,喝汤以外,吃少许汤渣,可畅通肠胃。

  苹果雪耳清润汤水

  材料:

  苹果 1个

  雪梨 1个

  雪耳 20克

  瘦肉 4两

  南北杏 少许

  盐 少许

  制法:

  1. 雪耳浸软,洗净,剪去硬脚。

  2. 瘦肉洗净,备用。雪梨,苹果去皮,切块。

  3. 把雪耳,苹果,雪梨,瘦肉放入煲内,以武火煮滚30分钟,再以文火煲1个小时,加盐调味,即成。

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