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提臀好习惯日常三招美臀

发布时间：2008-08-22 09:25　　来源：瑞丽女性网

　　在日常生活中如步行、站立、坐车时，下意识运动，以防止臀部下垂。

提臀好习惯日常三招美臀

　　▲坐车时

　　抓住30cm左右的吊扶手

　　握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线，将重心移到脚跟，然后下意识提臀，感觉臀部肌肉向内缩。

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