案例分析 如何减腹

　　两人坐在底楼星巴克闲聊，看着我迫不及待的脸，小薇一脸得意，她宣称自己的瘦身秘密其实非常简单，即每天早上吃早餐前，先空腹喝一杯酸奶，外加一个苹果。具体做法是，早上起床后，先喝一杯白开水洗肠胃，2分钟后，喝250ml酸奶，再隔2分钟，吃一个苹果。等15分钟，最后，才开始按常规吃早餐。

 　　小叮咛：此方操作简单，效果却很实用，只需注意几点：

　　一是酸奶要喝原味的，不要加了草莓，苹果等口味的。

　　二是苹果最好不要削皮，可先用洗洁精洗干净，连皮吃，因为苹果皮富含人体所需各种元素，营养丰富。

　　第三，如果你不嫌涩口，最好连果核一起咀嚼，果核的营养成分也惊人丰富。