八宝菜的热量和减肥功效

介绍：

八宝菜又称如意菜，为甜酱渍菜，主产于上海。以菜心、什锦菜、萝卜头、辣丝、果仁、乳黄瓜等为原料，食盐、甜面酱、白砂糖、酱油等为辅料，加工酱制而成。八宝菜味咸甜，伴有酱香，含有蛋白质、脂肪、糖、维生素及矿物质等营养元素，可用于生食或佐餐小菜以调味。

营养价值：

1. 八宝菜用于调味，具有清口解腻、增进食欲的功效；
2. 八宝菜中的有机酸及其盐被人体消化后能生成碱性的矿物质，可调节人体内的酸碱平衡，防止血液的酸性偏高。

适用人群：

一般人群均可食用，老年人、高血压患者、肾病患者应少食。

备注：

1. 八宝菜以色正、有透明感，咸甜适度，香味纯正者为佳品；
2. 八宝菜应装在玻璃容器内，置于阴凉干燥处保存，保质期1年左右。