提前做好几件事，避免入秋发胖

虽然已经立秋，但是夏日的炎热并没有消散。唯一的变化就是食欲有了好转，对于想保持身材的人来说，这并不是件好事，因为和脂肪的大战即将再次打响。

为了避免入秋就开始发胖，以下几件事从现在开始就要提前做起来。

1.温水浴

经过整个夏季的空调房生活，身体里早已入侵了大量的寒凉，严重影响着基础代谢的速度，不仅会堆积脂肪还可能形成易胖的体质。

所以从现在起应该多进行温水泡浴，帮助身体提高温度、促进血液循环和新陈代谢。达到排毒和瘦身的效果。

如果无法泡浴，泡脚也能收获不错的效果。

2.减少食用冷食

为了避暑和增添口味夏季总是会吃大量的冷食，同样会造成内脏寒凉和基础代谢变慢。为了避免秋季变胖，一定要尽早的结束吃冷食的习惯。

平日里多吃些温热的食物，喝些温水等，都有助于身体健康和抑制肥胖。

3.增加运动

夏季炎热，运动就会流汗，所以很多人在这个季节放弃了运动。

但是甩脂和给身体塑型离不开运动，为了秋季有个好身材，一定要将运动持续下去。

除了有氧运动最好再加入些肌肉练习，这样减肥消脂和塑型得效果会更好。

入秋也不会变胖的减肥要求，严格做起来吧。