零食的热量高、糖分高,食用后很容易造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。但是,完全的不吃零食又会出现食欲旺盛和暴食的情况,不利于减肥的持续性,所以合理的吃零食不仅不会变胖,还有助于减肥瘦身。
这次手把手教你做一款无糖、油、添加剂和乳制品的健康零食。既能满足食欲,还能促进身体的代谢和循环,达到快速瘦身的效果。
材料
椰枣 25克
葡萄干 15克
杏仁片 5g
纯可可粉 1/2勺
制作方法
1.把椰枣、葡萄干和杏仁片剁碎。
2.在把切碎食物混合。
3.将可可粉加入到混合物中。
4.翻拌均匀后,将新的混合物整形,切成方块形或者三角形.
因为椰枣和葡萄干有着自然的甜味,所以即使这款零食中没有加入糖也能有香甜可口的味道。对缓解食欲和驱散坏情绪的帮助很大。
另外果干和坚果中都含有大量的食物纤维,食用后有促进肠胃蠕动,帮助消化排泄的效果,对减肥瘦身和形成易瘦体质有帮助。
减肥不是不能吃,而是要健康合理的吃,这样做不会变胖,只会更瘦。