最适合夏季的4种减肥运动

　　天气炎热，人们对运动也是越来越冷淡。觉得闷热的天气再加上连续不断的汗水，真是糟糕透了。但是想要快速的燃脂和塑型，缺少运动是一定不能成功的。到底在炎热的夏季应该进行哪些运动，既能避免炎热还能更快的瘦身呢？

　　1.游泳

　　夏季跟水中运动简直就是绝配。因为在水里活动完全可以解除天气带来的闷热感。

　　另外游泳又是消脂效果极高的运动形式。所以在夏季坚持游泳既能躲避酷暑还能快速的瘦身。

　　2.夜跑

　　对比于炎热的白天，夜晚的温度更加适合运动。所以推荐在夏季将白天的慢跑改成夜跑。

　　另外夜跑处在灯光昏暗的环境中，不仅可以燃脂瘦身，还能更好的的释放压力，有改善心理健康和促进代谢的效果。

　　3.室内运动

　　户外炎热，但是健身房中的室温还是调控的很舒适，如果想去运动又怕炎热，那就将室外运动改室内运动吧。

　　4.瑜伽

　　瑜伽和其他运动一样，都可以在舒适的室内练习。除此之外，瑜伽还可以在环境优美的大自然中练习。例如，避暑的山脚下，清凉的小河边等。

　　尽管夏季的太阳毒辣，但还是有很多的方法让自己动起来。只要能坚持就一定会瘦身成功。