坚持喝白水，两周以后身体会有哪些变化

　　你经常喝白开水吗？每天早晨都会喝一杯白开水？水虽然无味，但是却有着无穷无尽的好处。不仅能瘦身还能美容。

　　什么叫白开水?

　　首先，白开水指的是烧开的水。

　　将水煮沸了再饮用是为了杀死白水中的细菌和不利于健康的微生物。冷却后食用是为了避免热水给肠胃及食道造成伤害。

　　以前很喜欢喝咖啡、饮料和酒类。所以经常出现便秘、压力重、皮肤粗糙和臃肿肥胖等情况。

　　挑战两周喝白水瘦身、美容的要求是，不再饮用咖啡、饮料和酒类等，全部用白水来代替。

　　每天睡醒以后喝一杯白开水，三餐前后各喝一杯水，睡前一小时喝一杯水。保证每天摄入1.5升左右的白水，并且饮用时要放慢速度。

　　坚持喝白水两周以后，身体会出现很多惊人的变化。

　　1.因为戒掉了咖啡，所以会提高睡眠的质量。

　　2.每天喝足量的水，排毒的效果就会提升，两周以后，皮肤会变得光滑和水润，代谢速度也会有所提升。

　　3.喝水也会促进肠胃活动，帮助身体排泄，消除便秘。

　　4.保证足量的水分摄入，有很好的抑制食欲和降低饮食量的效果，瘦身的效果也会非常显着。

　　5.温水还能温暖内脏，有提高基础代谢、加速燃脂和形成易瘦体质的效果。

　　坚持饮水两周身体就会发生这么大的变化，如果可以长期保持饮水的习惯，瘦身、美容和健康的状况都会得到更好的改善。