奶酪其实是减肥助手，它能提高代谢加速燃脂

　　喜欢吃奶酪吧?但是大多数人会觉得它脂肪丰富，食用后有诱发肥胖的危险。其实不然，奶酪是很好的减肥食物，现在也被越来越多的人列入到了减肥食物的行列中。

　　奶酪的减肥效果。

　　1.含有大量的钙

　　在减肥期间，因为饮食的限制很容易出现营养不良的情况。

　　如果体内钙质不足就会影响骨骼健康，还有降低代谢的可能，所以减肥期间要做好钙质的补充。

　　除了小鱼和牛奶，奶酪也是非常好的补钙及加速瘦身的食物。

　　2.补充蛋白质

　　在减肥时，即使限制糖质，也不能限制蛋白质。因为肌肉和皮肤的主要原料都是蛋白质。

　　同时，蛋白质还有消耗能量和燃烧体内脂肪的作用。所以想要彻底的变瘦就一定要足量的补充蛋白质。

　　奶酪含有丰富的蛋白质，减肥期间可以适量的食用蛋白质，以此来提高新陈代谢和燃脂率。

　　3.维生素B群

　　乳酪中富含加速脂质代谢的维生素B群。对减肥瘦身的帮助非常大。

　　4.富含乳酸

　　由于奶酪属于发酵食品，所以食用后有调整肠内环境，促进消化排泄以及加速代谢的效果，既能减肥还能缓解便秘。

　　奶酪的好处多多，如果还不知道减肥期间吃什么减肥食物，那么可以尝试从吃奶酪开始。