想减肥，这4种食物最好每天都吃

　　食物的特性不同，吃到体内所产生的效果也各不相同。有些食物吃了会变胖，但是有些食用会加速甩脂，帮助减肥瘦身。

　　总结四种甩脂效果极好的食物，每天都要吃起来哦。

　　1.蘑菇

　　蘑菇中含有可溶性和不可溶性两种食物纤维。食用后不仅可以促进肠胃活动，帮助消化和排泄，还能吸附出肠道壁上多余的脂肪。有很显着的减肥消脂的效果。

　　另外不可溶性食物纤维还能减缓血糖值的升高速度，防止脂肪的堆积。

　　蘑菇中还含有大量的壳聚糖有抑制脂肪堆积的作用，达到瘦身的效果。

　　2.海带

　　海带中也富含食物纤维，食用后可以在肠道内膨胀，达到极强的饱腹效果。

　　另外海带中的食物纤维也能促进消化和吸附脂肪，瘦身效果极好。

　　海带中还富含矿物质，有消除浮肿和促进代谢的效果。

　　3.芝麻

　　芝麻中含有大量的优质油脂，可以促进代谢，帮助燃脂。

　　另外芝麻中也含有大量的食物纤维，有减缓血糖值升高的效果，还有促消化的效果。

　　4.鱼肉

　　鱼肉中富含大量的蛋白质，但是热量很低，适合减肥期间食用。

　　每天吃足量的鱼肉，不仅可以瘦身还能帮助形成易瘦的体质。