减肥要多吃金针菇，不仅可以消脂瘦身还能消除便秘

　　为了减肥大家总是在不断的寻找着合适的食物。从苹果到黄瓜，吃了太多年没有一点的新奇感，甚至吃得有些腻烦。其实减肥的食物有很多种，这次推荐大家吃金针磨。它不仅可以消脂瘦身还能消除便秘。

　　金针磨的好处

　　1.金针磨的热量低，食物纤维含量高，食用后会在肠胃内膨胀，有增强饱腹感，防止食用过量的效果。

　　2.金针磨中的食物纤维还能促进肠胃活力，帮助消化和排泄。另外金针磨还含有大量的可溶性食物纤维，进入肠道后会变得粘稠，可以抑制食物等的快速吸收，有减缓血糖值的急剧升高和抑制肥胖的效果。并且不可溶性食物纤维通过肠道时还能吸附出肠道壁上多余的脂肪和毒素，有极好的消脂效果。

　　3.金针磨中的壳聚糖还可以抑制脂肪的积蓄，减肥效果显着。

　　4.金针磨中还富含矿物质锌，有健脑和促进生长的效果。

　　5.金针磨还可以抑制胆固醇的升高，有预防内脏肥胖和降低心脑血管疾病的作用。

　　金针磨的好处多多，建议在减肥期间时常的吃起来，既能丰富口感，还能更快的瘦身。