基础代谢低怎么办? 多喝温水最有效！

　　人体的新陈代谢中有百分之70 来自于基础代谢。如果基础代谢低下就会造成全身的代谢变慢，影响血液循环和燃脂瘦身的速度。

　　但是如果自身存在基础代谢慢的情况也不用过于着急，只要在生活中加入白水，就可以轻松解决。

　　什么样的白水能提高基础代谢，如何饮用才能发挥更好的效果？

　　温水提高基础代谢的原因

　　首先温水可以提高内脏的温度，促进内脏血液的循环，进而提高基础代谢的速度。另外温水可以帮助排除体内的毒素和钠盐等，使内脏有序的快速的活动起来，这样也可以提高基础代谢的速度。另外身体内加入温暖的水分后还能使肾脏和肠胃变得活跃，这种情况也对提高基础代谢有帮助。

　　当喝了足量的白水后，还能减少喝凉饮料等的欲望，防止了热量、糖和盐等的吸收，有助于身体健康、循环和代谢。

　　所以简单的将生活中加温水就能促进基础代谢和血液循环，对减脂瘦身也有一定的效果。

　　提高基础代谢的饮水方法

　　首先饮用的水应该是温度在40度左右的温热水，并且每次饮用的量在300毫升左右，慢慢的喝，一杯温水的饮用时间应该在10分钟以上。

　　另外喝水的时间也是有诀窍的。睡醒后喝一杯温水可以促进排泄、排毒和提高基础代谢。餐前喝一杯可以抑制食用过量。餐后喝一杯能促进消化和抑制血糖的急剧升高。

　　每天要喝足量的水，这样就能轻松的提高基础代谢变成易瘦的体质。