如何吃火锅不发胖？吃火锅必点的6种瘦身食材

　　寒冷冬日里，怎么能少得了热气腾腾的火锅。其实吃火锅还能吃出苗条的身材。只要在火锅里多加入些对瘦身有帮助的食物，就可以顺利的消脂减肥。

　　首先火锅是温暖的食材，食用之后就可以使内脏升温，进而提高基础代谢的速度，达到更好的燃脂效果。另外火锅中的食材丰富，不仅可以保证营养均衡，还对血液循环和健康身体有帮助。

　　其中最推荐的减肥食材有以下几种，食用后瘦身效果显着。

　　1.蘑菇

　　蘑菇不仅热量低还含有丰富的食物纤维。可以改善场内环境，促进消化和排毒，有抑制脂肪和毒素堆积效果。

　　2.豆腐

　　大豆中的异黄酮可以促进女性荷尔蒙的分泌，保障女性健康。

　　另外大豆中含有大量的钙质，既可以保证骨骼健康，还能促进新陈代谢。

　　并且豆腐中含有丰富的蛋白质，有增肌减脂的效果。

　　3.豆芽

　　豆芽的热量低，食物纤维含量丰富，是很好的减肥食物。

　　4.海带

　　海带中的褐色脂肪细胞有分解脂肪的效果，减肥效果良好。

　　另外海带中含有大量的钾元素，可以帮助祛除水肿。

　　5.鸡胸肉

　　鸡胸肉中的脂肪含量极低，蛋白质含量却很丰富，非常适合减肥期间食用。它不仅可以增加肌肉量，还能提高新陈代谢的速度。

　　6.三文鱼

　　具有抗氧化作用的三文鱼，维生素C的含量也很丰富。另外三文鱼中还含有大量的欧米伽3脂肪酸，对健康身体和减肥都有帮助。