这些减肥食物，吃多了反而会变胖

　　很多食物因为自身的特色，适量食用有瘦身的效果。但是无论多么优质的食物也不能食用过量，否则也会造成肥胖。

　　1.橄榄油

　　橄榄油中含有的多酚和油酸，确实对瘦身、代谢和美容有帮助，但是橄榄油还是属于油脂类。

　　大量食用之后也会合成脂肪酸，必然会堆积脂肪。

　　2.坚果

　　坚果中富含维生素，矿物质，多酚，食物纤维等，对减肥、增强饱腹感和美容都有效果。

　　但是坚果的热量却很高，不宜大量食用。建议每次吃10粒左右。

　　3.含糖高的水果

　　水果含有丰富的营养素和食物纤维，对消化和燃脂都有帮助。

　　但是有些水果中却含有大量的糖，吃的过多同样会造成血糖值的急剧升高，最终导致脂肪堆积。

　　高糖的水果有，西瓜、荔枝等。

　　4.巧克力

　　巧克力中含有可可，对美肌和代谢有帮助。

　　但是现在大多数人吃的巧克力可可含量极低，热量却很高，非常不适合减肥期间食用。

　　5.牛油果

　　牛油果中含有优质的油脂，对消耗脂肪和促进代谢有帮助。

　　但是牛油果热量很高，不适宜过多的食用，容易造成肥胖。

　　无论是什么食物都不能食用过量，否则只会起到反作用。