辣妈边带娃变瘦身，一年不仅瘦了50斤还治好了产后抑郁症

　　满月之后一直是多多妈妈自己带娃。初当人母的她非常的无助和疲惫，再加上自己身材走样严重，没过多久就患上了产后抑郁症。他的丈夫发现多多妈妈情绪不好，立即开始了开导和鼓励，加倍的帮助爱人分担带孩子和做家务的工作，还带着多多妈妈一块瘦身，帮她恢复信心。一年之后，多多妈妈终于瘦回了原来的模样，从150斤瘦到了100斤。很自然的也克服了抑郁的心情。

　　多多妈妈回忆，减肥的初期有些不适应，但是坚持半个月后就喜欢上了减肥的健康生活。

　　开始的半个月，饮食变得规律和营养，不像怀孕的时候，说吃就吃，还总是食用过量。

　　早中晚三餐按时吃饭，每顿饭都要注意营养搭配。蔬菜最多然后是牛肉或者鱼肉等。如果中间饿了就会吃些水果。坚决不碰零食和油腻的食物。

　　出了月子可以做些简单的运动，所以不再只是卧床带娃，会时常的运动和简单的打扫房间。

　　健康饮食三个月后明显感觉自己变瘦了，肚子上的肉也开始少了很多。

　　这个时候身体已经恢复的差不多了，开始增加运动的强度，傍晚的时候会推着宝贝跟老公在楼下散步一个小时。上午阳光好的时候也会推着孩子在楼下遛弯四十分钟。

　　三个月过完我的体重减少了将近25斤。很是兴奋，开始化妆，觉得自己的气色都变好了许多。很少有抑郁的情绪了。

　　从第四个月开始，我会在老公休息的时候去游泳，因为生宝宝之前我就很喜欢游泳，很喜欢在水里自由自在的感觉。游泳是塑形和燃脂最好的运动项目了。

　　这个月开始我的饮食也更加的健康了，早上是麦片粥和鸡蛋，中午是一盘蔬菜和半盘牛肉加上四分之一碗白米饭或者杂粮饭，晚餐是豆腐蔬菜汤加少量面条。

　　减肥到半年的时候，我的体重是115斤。经过半年的调整，我的生活充实而且积极。

　　终于到宝宝一周岁的时候，我瘦到了100斤。这一年的辛苦终于有了回报，并且我深深的热爱上了瘦身的生活，健康、正能量爆棚。

　　肥胖不要害怕，相信自己，慢慢的调整，一定会变成那个最美的自己，加油。