远离这4种瘦身食物 实际上它们是增肥食物

　　减肥的人总是很着急的要甩掉赘肉，所以想走些捷径，让自己赶紧瘦下去。这个时候减肥食品就成了他们心里上的救星，拼命的吃起来。到最后会发现不但没有变瘦还更加的肥胖了。为什么会这样呢？到底这些减肥食物有哪些呢？

　　1.无糖食品

　　无论是无糖的饮料还是无糖的食品都没有起到瘦身的效果，他们不是不含糖了，只是用一些添加剂代替了糖，但是到体内他们一样会使血糖值升高，造成脂肪的堆积。

　　并且很多无糖的糕点一样是用淀粉做成的，碳水化合物含量还是很大，血糖值升高和脂肪的堆积是必然的结果。

　　所以请不要相信无糖食品。要好好的看一下食品的配料表，不要被名字给欺骗了。

　　2.果汁饮料

　　市面上销售的果汁饮料并没有多少果汁的成分，大多数是添加剂。所以含糖量肯定会高，不能帮助瘦身，多喝还会变胖哦。

　　水果中含有丰富的食物纤维和维生素，对减肥都很有帮助。但是无论是自己做的果汁还是饮料果汁中，这些有益的成分少之又少，只是水果中的水分和糖被身体吸收了，营养不足还会增肥。

　　3.乳酸菌饮料

　　益生菌可以促进肠胃活动，帮助消化和促进腹部的代谢。但是乳酸菌饮料中的益生菌含量非常少，糖和添加剂的含量非常多。

　　常喝益生菌饮料对瘦身很不利。

　　4.粉丝

　　主食的碳水化合物含量丰富，用粉丝替换米饭，就可以避免脂肪的积蓄了？

　　这个想法是非常错误的，因为粉丝也是用淀粉做成的。无论是粉丝还是米饭都含有大量的碳水化合物，食用之后一样会堆积脂肪。

　　替换主食的食物应该是魔芋或者杂粮等。

　　多吃些应季的水果和蔬菜，它们才是能帮助你瘦身的食物。