多吃这些水果 有助加快减肥速度

　　水果中丰富的维生素和矿物质有提高新陈代谢的作用，丰富的食物纤维有促进消化和增强饱腹感的作用，水果中的所有营养素都对身体健康有帮助。所以水果是生活中不可缺少的组成部分。

　　有些水果还可以加速减肥的速度，能够使减肥达到事半功倍的效果。

　　推荐的水果有苹果、猕猴桃和桔子

　　这些水果中都含有果胶和不溶性食物纤维，可以有效的促进肠胃的活动，更能将大便和毒素顺利的排出体外。

　　早上是提高代谢的最好时间，所以上午吃这些水果，减肥效果会更好。

　　当吃了油腻的食物和甜点之后，也推荐吃这些水果，通过果胶和食物纤维将体内多余的废物和脂肪排出提体外。

　　搭配酸奶食用瘦身效果更好。

　　酸奶中的乳酸菌和水果在一块，会使肠胃的活化性更好，新陈代谢的速度会更快，燃脂效率也会提高。

　　酸奶要挑选低脂无糖的，这样的减肥效果会更好。

　　早上吃水果不仅减肥还可以美肌。

　　早餐中加入适量的水果，不仅帮助吸收还帮助排毒和提高基础代谢的速度等。所以这样不仅帮助瘦身还起到了美肌的作用。

　　想变成苗条的美人，那就赶紧把这几样水果吃起来吧。