边工作边减肥的3个小技巧

　　因为工作的原因，没有时间去健身锻炼。这次介绍一些减肥的小技巧，可以边工作变瘦身。

　　1.正确的姿势

　　双脚自然张开站立，后背挺直，保持头到脚部都在同一条直线上。

　　收紧腹部，防止驼背。太累的时候身体可以靠向墙壁，但是全身的肌肉一定保持紧张紧缩的状态。

　　正确的站姿，即使站立的时间长也不会感觉到疲劳，还可以抑制浮肿，伸展全身的肌肉，提高代谢的速度，对减肥很有帮助。

　　2.正确的行走方法

　　后背一定要挺直，不能驼背。在走步的过程中，脚后跟先着地，脚尖要伸向前方。随着身体摆动双臂。

　　正确的方式去行走，可以紧致臀部，腹部，手臂和大腿。

　　3.简单的运动练习

　　脚尖站立训练

　　用脚尖站立30秒，休息30秒。每套运动10次。

　　脚尖站立的训练，可以使小腿的血液循环和淋巴循环变得流畅，进而提高代谢的速度，帮助瘦身。

　　循环变好了还可以防止小腿浮肿等。

　　深呼吸

　　坐着或者站着都可以练习。用鼻子和腹部进行深呼吸。

　　深呼吸可以伸展到腹部四周的所有肌肉，还可以促进腹部的循环和代谢，对减肥很有效果。

　　并且深呼吸可以使身体吸进更多的氧气，全身的血液循环都会变得更好。

　　工作的时候多注意些自己的形态，对减肥也是很有帮助的，只要能够长期坚持下去，不仅会变瘦，身体的线条也会变得更好。