多吃香蕉会让你变得更美更苗条

　　香蕉不仅有很丰富的营养素，又有耐饿的作用，所以香蕉一直都是减肥时最受欢迎的食品。

　　另外香蕉还有助睡眠的功效。可能因为季节或者心情的问题，睡眠都会存在各种各样的问题。这个时候都可以用香蕉来帮助解决睡眠不足的问题。

　　优质睡眠的关键就是睡眠荷尔蒙，也就是褪黑素。香蕉中的色氨酸就可以促进身体中这种荷尔蒙的分泌。所以巧吃香蕉就可以助睡眠。

　　吃香蕉最好的方法是，早上香蕉和酸奶一起吃。早上是排泄的时间，吃香蕉和酸奶可以促进肠胃活动，帮助排出更多的毒素和垃圾。

　　早上摄取香蕉中的色氨酸，会促进血清素的分泌。血清素到晚上就会变化成助睡眠的荷尔蒙。所以白天吃香蕉酸奶可以使睡眠变得更好。睡眠质量提高了，身体会分泌大量的瘦身帮助抑制第二天的食欲，帮助提高代谢的速度。

　　香蕉的食物纤维和酸奶的乳酸菌相互作用，整肠作用会提升许多倍。减肥的效果更好。

　　难以入睡的夜晚可以食用香蕉来解决。巧吃香蕉会让你变得更美更苗条。