早餐水果减肥法 非常方便和快捷

　　初秋夏末的季节，可以有超级多的水果吃。要好好的抓住这个机会，用水果巧妙的来瘦身。

　　水果可以帮助身体排毒，提高代谢的速度。

　　介绍一个早餐水果减肥法，非常的方便和快捷。

　　1.早餐是三种以上的水果，饮品只能是温热的白水，不能喝饮料和咖啡等。

　　上午是排泄最好的时间，这个时候吃水果可以帮助更好的促进肠胃活动，排出毒素，净化身体。

　　2.肚子饿了就吃水果

　　早餐到午餐的时间有些长，如果肚子饿了不能吃零食，只能吃水果。水果中含有大量的食物纤维也可以帮助增强饱腹感。

　　3.巧妙的喝果汁

　　有时候早上会选择一些果汁，这个果汁一定要自制无添加的，并且水果的食物纤维也要一块饮用。

　　因为过滤出纤维的果汁会减少水果中很多有益的成分，最后只留下了糖类，对减肥没有一点帮助，还会阻碍减肥成功。

　　4.吃常温的水果

　　冰箱里面的水果太冷了，吃下去后使内脏的温度变低，降低基础代谢的速度。所以要吃常温的水果。

　　水果是减肥的好伙伴，可以代替零食来食用。但是减肥期间不能三餐全都吃水果，还是要保证全天的营养均衡的。