你所不知道的6个减肥谎言

　　减肥是一个漩涡，如果选错了出路，就会困在里面出不来。有些减肥的谎言就会让你一直呆在这个漩涡里面。

　　1.节食减肥。

　　不吃就会瘦，其实不然，这个减肥方法没办法永久的持续，一旦恢复饮食，马上就会反弹。

　　2.单品减肥

　　所谓的单品减肥就是减肥期间只吃一样东西。这样的饮食会使营养缺乏，也是不能长久持续容易反弹。

　　3.不吃油脂品

　　油脂是身体必要的能源，如果油脂缺乏身体就不能正常的运行，代谢变得不顺畅，不仅不能瘦身还会造成脂肪的堆积。

　　4.不吃早饭

　　不吃早餐会使全天的代谢变慢，还会造成午餐和晚餐食用过量。

　　5.极端的运动

　　运动可以燃烧脂肪，但是过度的运动会损害健康，甚至危害生命。

　　6.只吃零食

　　零食在视觉上会觉得食用量非常的少，但实际上零食的热量超级高，为了减肥能顺利，不能吃零食。

　　减肥的方法很多，一定要选择健康的，适合自己的，并且可以长期持续的。