为什么吃同样的食物 有的人胖了有的人就瘦了

　　现在的减肥，不光要看吃的食物的热量，还要看吃的时机和方法。可能吃了同样的食物，有的人胖了有的人就瘦了。

　　首先有规律的生活身体才能健康，才能变成易瘦的体质。

　　人的身体都有生物钟，按照生物钟的节奏去生活，身体的机能和代谢都会提高，会变得不易发胖。

　　可是现在人们的生活环境和生活习惯已经使生物钟变得非常的混乱，导致全身的代谢变得缓慢。代谢缓慢就容易造成脂肪的堆积。所以即使和别人吃了同样的食物，别人瘦了，自己也可能会变胖。

　　好的生活规则

　　1.早上九点前必须吃早饭，晚上十一点前必须入睡。

　　2.睡前不看电视或者手机等有光的东西，光会把体内的生物钟打乱。

　　3.尽量在早午晚餐的时间准时吃饭，否则空腹的时间过长，会一直处在饥饿的状态，这个时候吃东西会提高脂肪的合成量。

　　4.如果没有时间吃早饭，也要在九点前喝一点牛奶或者果汁等。

　　5.晚上下班太晚，要在下午五点左右补充适量的食物。夜宵只能吃少量的蔬菜汤或者酸奶。不能吃高热量的食物。

　　规律的生活可以保持促进代谢的速度，轻松的就能燃烧更多的脂肪，养成易瘦的体质。