励志哥失恋后痛下决心减肥，成功瘦身34kg

　　因与女友分手，伊犁小伙火照腾将失恋的悲伤转化为减肥的动力，从原本106公斤的胖墩成为72公斤的型男。

　　8月4日，火照腾向记者发来减肥前后的对比照片，半年前他还挺着圆滚滚的肚子，托着十分富态的双下巴；而现在，他已甩去34公斤脂肪，变身身材匀称的英俊小伙，并收获了一份新的恋情。

　　“大胃王”不运动 3年长胖30多公斤

　　火照腾减肥前

　　火照腾今年27岁，在伊犁一政府单位工作。2013年参加工作时，他并不胖，从小到大都是学校里的运动健将。

　　“我高中就开始去健身房了，学习压力大的时候，就去出一身汗，健身完身心都很放松。大学时期我经常打篮球、跑步，也积极参加运动会，1.75米的身高，体重约保持在72公斤。”火照腾回忆，自己“发福”是从参加工作开始的。

　　火照腾减肥前

　　“首先是工作比较忙，去健身房的时间少了，一休息就想宅在家里；其次是周围喜欢健身的同事比较少，渐渐我也有惰性了。”火照腾说，自己不仅不爱运动了，下班后还经常参加聚餐。

　　“新疆美食很丰富，但是大多都高油、高脂，因为大家都这样吃，我也没太在意。聚会时变着花样吃，我的胃口也慢慢变大了，火锅、烤肉、烤包子、椒麻鸡……我看桌子上有吃的，就忍不住清盘子。”火照腾说，“放肆”吃了三年的大鱼大肉，他的体重一路飙升，2016年达到了106公斤。

　　失恋后痛下决心减肥

　　火照腾骑单车锻炼

　　因为体重，火照腾和女友起过多次争执。“她嫌我太胖，总是唠叨我减肥，我说身边的人都这样，没见谁有问题，所以没当回事。”他回忆，慢慢地，俩人的感情出现了裂痕。2016年2月，火照腾和女友和平分手。

　　失恋后，火照腾非常颓废。“虽然分手的原因有很多，但我的肥胖算是一个导火索。”他说，趁家里没人，自己认真地照了一次镜子。

　　“脸像盘子一样又圆又大，肚子像顶了一口大锅，手掌、手臂、双腿和脚背像浮肿。这些年真的没关注过身材，和刚毕业时候对比，我像变了一个人，自己看了都讨厌。”火照腾说，因为平时偶尔会感到头晕，出虚汗，他去医院做了身体检查。

　　体检结果显示，火照腾患有重度脂肪肝。“我当时问医生，不治的结果是什么，医生说可能肝硬化，再不注意就危及到生命。这给我敲了个警钟，决定化悲伤为动力，下狠心开始减肥。”他说，去年11月，他办了一张健身卡。

　　早晚喝蔬菜汁 跑步加游泳瘦回从前

　　火照腾减肥成功

　　阔别运动几年，火照腾刚跑了几公里就感觉力不从心。“以前是为了发展兴趣，没有固定的训练项目，健身像玩一样；现在是为了减肥，吃肉容易甩肉难，第一个月太痛苦了。”他说，后期自己将运动强度加大，每天跑步10公里，游泳两公里，周末还会骑单车锻炼。

　　每当坚持不下去时，火照腾就暗暗自我激将：“你胖成这样谁看得上你？”咬牙坚持了2个月，他就瘦了20公斤。除了运动，火照腾还上网搜集了减肥达人的瘦身秘籍，学习了一些“管住嘴”的方法。

　　火照腾减肥成功

　　芹菜、菠菜、西兰花、油麦菜……每天早晨和晚上，火照腾都会为自己榨一大杯“绿油油”的蔬菜汁。“味道不好喝，有点苦涩，但是很有效，能解除体内堆积的毒素和废物。”他说，减肥期间拒绝一切应酬，不管是同学聚会，还是朋友请喝酒，他统统推了。

　　半年时间，火照腾瘦身34公斤，回到了原来72公斤的体重。朋友小何亲眼见证了火照腾改变，佩服得五体投地：“哥们太厉害了，我减了半年还是老样子，你都瘦回从前了，你比我有毅力！”

　　今年春天，瘦身成功火照腾结识了一位让他心动的女孩儿杨晓翠。火照腾鼓起勇气表白，赢得了杨晓翠的芳心。了解到男友减肥的经历，杨晓翠认为他是一个靠得住的小伙：“能自由控制体重，才能掌控自己的人生，他能吃苦，有韧劲，我欣赏他。”

　　现在，火照腾仍然保持每天锻炼的习惯：“减肥让我重拾自信，希望我能带动身边的朋友一起运动，传递乐观健康的生活方式。”