神奇的单脚站立减肥法

　　很想减肥，但是很忙碌，没有时间去运动。知道吗？简单的单脚站立就可以帮助减肥哦。无论你在哪里，在干什么都可以练起来了。轻轻松松就瘦下去了，但是前提是你要坚持哦。

　　单脚站立的动作

　　挺直上半身站立，双脚与肩同宽，抬起一只脚，与地面距离在10厘米左右，保持一分钟，换另一只脚。

　　单脚站立的好处

　　单脚站立可以帮助伸展全身的肌肉，尤其是腹部和腿部。另外单脚站立还可以帮助促进全身的循环和代谢，轻松的帮助燃烧脂肪。

　　如果练习的时间长了，还可以加入手部的动作。单脚站立的时候，将双手向上抬高，大臂夹住耳朵，双手在头部上方合掌。这样可以帮助更好的伸展上半身的肌肉，也可以帮助伸展双臂的肌肉。

　　单脚站立的时候，脚部的负荷会变大，所以运动的时候请穿舒适的运动鞋。

　　单脚站立练习起来非常的容易，在家闲着的时候，坐公交车的时候，都可以轻松的练习。减肥可以很简单的进行，但是一定要长期的坚持下去，这样才能有效果。