减肥除了控制饮食和运动还要注意些什么

　　饮食限制和运动是减肥的基础，但不是全部，有些更需要去用心关注的事情来帮你更快的瘦下去。

　　1.确认自己

　　确认好自己的现状，明白自己为什么会发胖，这样可以帮助选择正确的减肥方法，瘦身的速度会很快。

　　2.早睡早起

　　好的睡眠质量可以帮助燃烧体内的脂肪，还会分泌出瘦素帮助抑制食欲。

　　3.锁定目标

　　找到一个自己的减肥目标，这样可以激励自己减肥持续的进行，防止半途而废。

　　4.注意喝的饮料

　　饮食的热量很在意了，那饮料的热量更加的不能忽略。饮料中含有大量的糖，对减肥非常的不利，可以多喝些白水和茶水。

　　5.挺拔的身体

　　每天保持积极的情绪和挺拔的身体，不仅可以帮助刺激神经中枢还可以纠正驼背，瞬间瘦了上半身，也增加了身高。

　　6.解放压力

　　压力会使得减肥很难进行，并且对皮肤也不好。应该找到缓解压力的方法，开心愉悦的瘦下去。饮食不能太极端，这样就会造成减肥压力。

　　减肥除了要注意饮食和运动还有很多要注意的地方。可能这些就是一直努力减肥却瘦不下去的原因。找到最适合自己的减肥方法，行动起来吧。