肚子肥胖的原因 彻底和肥胖的肚子说再见

　　肚子肥胖，好好找到原因，运用正确的对策方法，彻底和肥胖的肚子说再见吧。

　　肚子肥胖的原因

　　1.肌肉活力下降

　　肌肉力量降低，肌肉就会下垂，导致腹部肥胖。随着年龄的增加，肚子也会变得很难瘦，所以一定要提高肌肉的力量。

　　2.肠道功能下降和便秘

　　肠道不能正常工作，再加上便秘，肚子就会变得肥胖。

　　压力或者睡眠不足的话，导致肠道功能下降，排便力变得虚弱。

　　营养不均衡和运动不足也容易导致便秘。

　　3.盆骨变形

　　总是背着书包，站立时重心不在中间，生育等原因都会造成盆骨变形。

　　盆骨回到正确的位置就会运动到深层的肌肉，这样可以帮助瘦身。

　　和肥胖的肚子说再见

　　深呼吸的腹部练习可以帮助锻炼腹部的所有肌肉，非常推荐。

　　端正姿势，无论是坐着还是站着都要挺直后背，调整呼吸，长期坚持可以帮助收缩腹部肌肉，还可以帮助预防驼背。

　　找出自己腹部肥胖的原因，找出合适的瘦腰办法，一定会成功的。