怎样才能永远的瘦下去不再反弹

　　希望这一次是这辈子最后一次减肥，此后都拥有完美身材，永远不再反弹。

　　只要结合生活，认真的对待自己的生活，就可以变成这样，简单的永远的苗条下去。

　　不要拘泥于体重

　　大部分人会认为，减肥=减少体重。其实不是这样的。减肥是需要我们减掉身体多余的脂肪还有废物。

　　持续性的生活习惯

　　有的人可能因为限制饮食，在短时间内就瘦下去了。但是这个限制性的饮食习惯在接下来的生活中不能一直持续下去，那么这个减肥就没有任何的意义。只要回复饮食就会胖回来，甚至变得更胖。所以真正的减肥是要有持续性的饮食习惯。

　　应减少的是脂肪不是体重。提高代谢速度和运动都能帮助燃烧脂肪。收紧身体线条是最重要的。

　　要营养均衡的吃下去

　　提高代谢速度，营养素是不可缺少的。

　　单品减肥和极度限制饮食减肥，初期会减掉体重，但是后来因为营养不充足，导致身体代谢速度降低。最后减肥失败，体重反弹。为了使身体脂肪燃烧的机能活性化，营养充足，营养均衡是不可缺少的。

　　紧致身体

　　好好的摄取营养素的同时还要加入运动。才能保证身材更加紧致。有氧运动、伸展、肌肉锻炼等运动，提高体力的同时可以减少身体脂肪。

　　减肥，一定要保持健康，在健康的前提下实现美丽的线条。日常的饮食中要控制饮食的量，还要做到营养均衡。运动也是生活中必须要做的事情。养成良好的生活习惯，就会永远的瘦下去。