超简单手臂伸展操 瘦手臂缓解酸痛

　　今天用小拳头来缓解身体酸痛的症状和手臂僵硬的情况，淡然也可以帮助你瘦手臂。

　　1.双脚与肩同宽站立，伸直后背。向前方伸直手臂，与地面平行，握紧拳头，大拇指放在其他手指里面。手背的手腕相对。

　　2.弯曲手臂，呈90度，手背相对，拳头姿势不变。

　　3.每个姿势坚持15秒，重复10次。