减肥中的加班晚饭该怎么吃？

　　加班到很晚又在减肥瘦身，不该吃东西，但是肚子空着睡不着……。

　　为了减肥，要晚饭早些吃完，但是如果要是加班就很难现实了。可是，随便吃喜欢的东西，在减肥中好像又会胖起来。

　　1.温暖的荞麦面

　　荞麦面糖很低，糖的吸收温和的食物。因此不会对身体造成脂肪堆积，夜晚吃这样的晚饭正适合。

　　选择的重点，要选择全是荞麦面的东西再加入裙带菜和滑子菇，山菜等。油炸食品，减肥中尽量避免吧。

　　2.关东煮

　　可以选择魔芋丝，魔芋，海带，萝卜等低卡路里的材料，数量上能得到满足感却低卡路里的食物是减肥中的伙伴。但是，汤里面的盐分较多，不要喝。

　　3.蔬菜汤

　　蔬菜汤的热量低，纤维含量高。尤其是番茄浓汤，对燃脂效果非常有效。

　　4.粗粮

　　粗粮，含糖量低，食物纤维也多，容易有满腹感。吃了些粗粮后肠在睡觉的时候就会活跃起来，第二天肚子也舒畅，这样对减肥也很有效果。

　　5.温热的酸奶

　　温热的酸奶，对肠活动更有效。