跟韩剧明星一块减掉身上的赘肉

　　MBC水木剧‘甜蜜和谐家庭”中出演的演员郑俊浩介绍，通常女性腹部减肥，都是挨饿节食。但这是错误的方法。女性腹部减肥的方法是什么呢？

　　女性主要皮肤（表皮层、下皮层）正下方的皮下脂肪在腹部的皮下脂肪，肌肉运动才消失。仰卧起坐，躺，腿抬高的肌肉运动，每天坚持10至30分钟。有氧运动一周3次，每次20分钟左右就有效果。培养脂肪肌肉的体质。运动习惯的地面运动的时间逐渐增加。

　　吃钠含量少的食物对腹部减肥也有帮助。皮下脂肪在血液内分泌物是血管、神经通过真皮移动，吃很咸的食物，对血液循环不好，容易形成血液废物堆。生活习惯的变化也很重要。平时生活中多做小腹用力的运动，间歇运动或转腰等轻微的运动都可以。

　　不用节食，简单的控制饮食，合理搭配营养膳食，再加上适当的有氧运动及腹部运动，就可以轻松的瘦下去。当然对于女孩子来说，穿衣服也是很有讲究的。