每天稍微改变习惯就能轻松变瘦的方法

　　新年已经结束了，差不多也该将过年期间增加的体重消除了吧，但「到现在还是没办法变瘦」的人，是尝试难度过高的减重法、设立过高目标，还是从一开始就放弃减重了呢？

　　接下来就为大家介绍只要每天稍微改变习惯就能轻松变瘦的方法。

　　刷牙时垫脚尖

　　活动在东洋医学上被称为“第二心脏”的小腿肌肉就可增加代谢。

　　刷牙洗脸时以脚尖站立并将脚跟上下活动看看吧。

　　化妆时腹部用力

　　只要将腹部及背部用力挺直就可刺激腹部周围肌肉。

　　化妆时请尝试将腹部用力看看吧。

　　跨大步 快步行走

　　为了减肥而经常走路却低头看手机，或是悠闲的慢慢散步都会使效果减低。

　　请尝试看看跨大步，以会喘气的程度来行走吧。

　　在捷运里站着

　　在捷运或公车上的移动时间是最好的减肥时机，只要站着就可消耗比坐着还要多2倍的卡路里，请大家尽量养成不要看到空位就坐下的习惯喔。

　　没时间去健身房、不擅长运动的人请务必尝试看看喔。