这样做的话反而瘦不下来的3种行为

　　1：断食

　　为了减少摄取热量，想要断食的心情虽然是可以理解的，但是因为这样反而会增加空腹感，有可能会变成暴饮暴食。

　　而且，很有可能更容易吸收热量。身体会本能的进入“可以吃的时候就要多吃”的状态。最后，好好吃饭才是节食的正确选择，也是节食的捷径。

　　2：有空腹感的话就要马上吃东西

　　无意中就感到肚子饿了，随便吃点什么东西，这样的事也是有的吧？事实上，这只是口渴了而已。从现在开始，有这样感觉的时候，先喝一点水试试看吧。

　　或许只是自己没有发觉自己口渴了，而且喝水也可以控制食欲。这样做节食就可以顺利进行下去的话，不这样做的理由也没有吧？本来多喝水对血液循环很好，对身体也好。无论如何，有空腹感的话就先喝水吧!

　　3：每天最后吃的东西都不是自己做的

　　是这样一回事。例如：吃过晚饭之后，肚子有点饿想要吃点什么，这样的事情是有的吧？这个时候，一般会吃点什么呢？

　　大部分时候应该都是吃零食，冰淇淋之类的东西，但是在这种时候也许吃自己做的东西会更好。以上就是“这样做的话反而瘦不下来的三种行为”，怎么样呢？

　　哪个都不是特别难吧？大家只要在节食的时候，稍微加入这些，效果就会截然不同哦!正在节食的各位，赶快试一试吧!