轻松做到减肥的5个妙招

　　“二月不减肥，三月徒伤悲，四月路人雷，五月男友没。”每逢过节胖三斤，胡吃海喝的同时身材也丰满起来，而天气变暖，脱下厚厚冬装后又开始发愁……如果你也有相同的忧虑，快来看看春天前恢复身材的五个妙招吧~

　　年末年初的假期中，是不是有很多人觉得自己稍微胖了点呢?由于肌肤外露的减少，冬天是个非常难注意到体重和体型变化的季节。

　　但是，在逐渐回暖之前，也就是现在开始减肥的话，那么在天气变暖，肌肤外露变多之前，就可以避免发出“这些赘肉该如何是好……”的悲鸣了。

　　于是这次，我们参考了国外“AMERIKANKI”等网上的文章，向大家介绍为了在春天之前瘦下来，”让体重迅速减下来的五个方法“。

　　1：减少肉类的摄入量

　　这并不是说完全不吃肉。仅仅减少肉类的摄入量就会见效。让我们试着在吃肉的时候，做小小努力，有意识地比平常少吃一口肉。会有令人吃惊的效果哦!

　　还有用吃鱼来代替吃肉的方法。总之，让我们在吃肉的时候，意识到”要比平常吃得少“再吃吧。

　　2：多吃水果

　　节食过程中，多吃点水果吧。在吃的方法上也可以有许多讲究。可以做成冰沙状，又或者做成沙拉，在吃法上想办法，就可以吃得很开心。

　　3：不饮酒

　　有些人即使不进行任何节食，只是控制饮酒就能瘦下来。酒精是节食的天敌。如果想要尽早让体重轻下来的话，还是不饮酒为好。

　　平时经常饮酒的人的话，只要控制酒精的摄入，没准就会得到连自己都吃惊的减肥效果哦。

　　4：增加睡觉时间

　　醒着的时间长了，肚子就会相应得变饿。这样的话，总有一些忍不住会像食物伸出手的人在。为了不变成这样，晚上还是早点睡吧。

　　而且在现实生活中，严格地确保睡眠时间，过着健康生活的人更能够好好地管理自己的体重。

　　5：尽量自己做饭

　　为了不要摄入多余的卡路里，并且从营养方面来看，自己做饭的话能够保证健康的饮食。从结果上来说，自己做饭的人，节食的效果能更快的体现出来。

　　就算没有自己做饭的时间，买便利店的便当或吃快餐应付的话，对节食来说绝对是行不通的。

　　以上介绍的”快速减肥五招“怎么样呢?不管哪个都是简单、轻松地就能在日常生活中实现的不是吗?

　　稍微下意识地去改变一下平常的生活方式，就会产生令人吃惊的效果。从今天开始，马上来试试吧。