科学食疗 吃甜食也一样能瘦下来!

　　想要减肥，但看着香甜可口的蛋糕甜品，又抵制不了它的诱惑，你是否还在为此而纠结不已呢?不用担心了!因为科学的食疗方法告诉我们，吃甜食也一样能瘦下来!

　　吃蛋糕前先喝抹茶豆浆

　　抹茶富含的儿茶素，具有抑制糖分和脂肪吸收的功效，而豆浆富含的PPAa元素，能帮助阻止类脂体堆积，将它作为能量消耗。

　　巧克力和曲奇饼与温热的可可一同食用

　　既能提高香甜可可带来的满足感，又能温暖身体促进代谢。

　　点心与蔬菜汁一同食用

　　即使吃了没营养又确实会使人发胖的垃圾食品，如果补充点儿酵素的话，就没问题啦。

　　盒饭?碳水化合物

　　给披萨充分抹上橄榄油

　　具有防止胆固醇作为脂肪累积的功效，如果选择优质的特纯橄榄油，可以更加提升脂肪燃烧的效果。

　　在变凉的盒饭中加入温热的汤菜。

　　进餐的时候加入温热的汤菜，可以温暖身体进而提高新陈代谢，利于减肥。

　　吃咖喱前先吃沙拉

　　这能帮助促进消化，若是在沙拉上淋上苏子油，脂肪就更不容易堆积了。

　　吃肉的时候稍下功夫

　　吃烤肉前先吃泡菜有助于提高代谢

　　像泡菜这样一类的发酵食品中含有丰富的乳酸菌，可以促进新陈代谢和脂肪的燃烧。

　　在干炸食品上淋上柠檬汁

　　这样做可以中和氧化的油。防止代谢变差，同时促进脂肪燃烧。在店里，添加柠檬汁是合理的要求哦~

　　在猪肉火锅的蘸料中加入芝麻油

　　摄取芝麻油后，能促进体内的代谢，具有让体内脂肪流失的功效。

　　需要注意的地方!

　　利用这种食疗方法，并不意味着不管怎么吃都能达到减肥的效果。

　　选择对身体有益的食物，不暴饮暴食，再在吃法上下点功夫，这样就容易瘦下来。

　　食物疗法并不是控制什么，而是适量地吃了想吃的食物后，补充其欠缺的营养。

　　只吃低卡路里食物的减肥方法，无法产生热量，会导致身体变得寒凉，更难以瘦下来。

　　油和砂糖是最坏的搭配，肥胖度在两倍以上。