男子改变生活方式与饮食习惯 成功减肥96斤

　　今年19岁的Duncan Ogilvie来自英国的埃克塞特，是一名办公室职员。此前，他每天都坐着玩游戏，吃垃圾食品，因此体重达到了228斤，穿最大尺码的衣服。后来他发现自己连XXL的衣服都要穿不进去了，才开始担心起自己的身体，并且决定改变生活方式与饮食习惯。

　　Duncan与一家健身房签订了协议，教练帮Duncan制定了一个健康的饮食计划。此后，Duncan每次都从健康网站上订餐，还包括富含蛋白质的披萨。

　　Duncan也不再打游戏，而是把时间都花在了锻炼身体上。他加入了当地的一个橄榄球学院每周训练五次，其余两天会待在健身房。尽管训练过程很辛苦，但他发现运动不仅能改变自己的身材，也让自己变得更有自信。

　　现在Ogilvie体重仅132斤，体型勘称完美。如今的他比以往任何时候都更快乐，更健康。Ogilvie还在社交媒体上炫耀他的六块腹肌，惹人羡慕。

　　同时他也鼓励所有想健身的人赶紧行动，制定一个目标，然后努力去实现，不管是增肥还是减肥都会变得很简单。