为什么坚持了这么久还是没有效果

　　做任何事情，认真坚持三个月，最好坚持一年。坚持三个月，你能看到一些成果，比如减肥、健身，三个月足够了，足以练到一个很好看的身体。我周围很多朋友坚持三个月后，脱胎换骨般变了个人。很多人会问，天天跑步，不会伤膝盖吗？健身不会这样那样吗？当你看到别人脱胎换骨后，你会发现时光在他身体上留下了痕迹，但你没有，你每天在睡懒觉，下班准时刷卡，吃很多不健康食品，所以你看不到效果。所以一定要坚持三个月，不是三天，三个星期，而是三个月。如果没有坚持到这么多的时间，最好别问为什么没有效果，除了长胖三天出效果，其他都得需要点时间。

　　遇到困难怎么办，继续往前走还是放弃？

　　面对困难时，要知道世间除了生死没有多大事，遇到事解决了就好，不用太纠结。如果你经历的日子里边一帆风顺，那这样的生活也没什么意思。有的人可能一生平坦，每天按部就班上下班，没有任何人对你产生阻拦，没有遇到任何困难，这也许并不是什么好事。有人希望在这种生活状态下成就一番大事，不再这样平庸平淡的生活，但是当遇到困难时又会产生退缩、抱怨，所以当决定一件事情时要自己先想清楚，如何面对困难。其实在困难中的时候正是你成长最需要的时候，只有解决困难才证明自己在成长进步，遇到困难的时候是你接受历练、真正进步成长的时候到来了。

　　这世上无论哪条路，都没有平白无故的成功，也没有一帆风顺的坦荡。

　　你所看到的光鲜，都是无数狰狞的现实，与纠结的夜晚组成的