拒绝下垂！1天2分钟美胸按摩

　　许多人经常会按摩肩颈僵硬部分，但其实胸部肌肉也会在不知不觉中僵硬而容易胸部下垂或外扩，因此养成每天消除胸部僵硬是很重要的。

　　这次我们将根据美胸研究家并经营专业沙龙『MALOOVE』的MACO最新着作「边睡边美胸 穿着睡眠胸罩睡眠!」中，告诉大家最有效的按摩运动为何。

　　1：放松小胸肌来丰胸

　　小胸肌为肩颈附近到胸部上方的肌肉。

　　MACO表示「小胸肌为锁骨下方的肌肉，能够使胸部坚挺及集中，若小胸肌僵硬就容易导致胸部下垂」

　　以食指、中指及无名指以稍微痛又舒服的力道按压，将锁骨下方为中心按压以椭圆方式稍为移动并按压，左右各维持一分钟左右来按压舒缓。

　　这种按压法可使胸部柔软并改善肩颈僵硬及小脸效果。

　　2：放松腋下处肌肉来塑形胸部

　　腋下的前锯肌是使用手腕时的必要肌肉，放松此处肌肉可预防下垂及外扩。

　　MACO表示「若前锯肌僵硬会造成胸部外扩或下垂，特别是惯用手的方向要注意」。

　　胸部旁边刚好是胸罩侧边的部位，以食指、中指及无名指一边移动一边按压。

　　先将侧边肌肉放松後再逐渐往下将斜下方肌肉放松，以胸罩罩杯下围延长为准，胸围越大的人越容易僵硬，因此请特别注意将肌肉放松，左右各进行约一分钟。

　　另外按摩此部位也可有效早期发现乳癌。

　　这些都是平常不太容易放松的部位，因此可容易感觉到僵硬消除，胸部下垂会比年龄更容易使身体线条看起来苍老，请大家务必尝试连续两周持续进行左右各一分钟的按摩。