改变喝水的方式！消除“双下巴”烦恼的方法

　　你是否有过这样的体验：看着镜子时“总觉得最近浮肿了”，吃惊于自己有了双下巴。喝多了的第二天，是否会觉得自己的面部轮廓不再清秀，那并非浮肿，而是下巴或是脸周围的松弛所致。而且，稍微拉扯一下下巴就会出现双下巴……，真想马上消除掉。

　　于是，此次为大家介绍造成双下巴的原因以及吃饭时略加注意就能消除双下巴的方法。

　　造成双下巴的三大原因

　　出现双下巴并不仅仅因为肥胖。

　　经常吃松软的食物，咀嚼次数少。

　　老龄化带来的松弛。

　　由于使用智能手机，经常低头，驼背。

　　这些都被作为理由列举出来。由于饮食生活的变化面部周围肌肉的运动减少，或是生活方式的变化所带来的低头向下的姿势增加，由于重力的影响脸上易变的松弛。

　　仅仅改变喝水方式也能改善双下巴

　　要想消除双下巴，按摩面部肌肉，不停运动嘴等也是可取的好方法。除此之外，吃饭时的饮食习惯，喝水习惯也可能是原因之一，仅仅意识到舌头的活动方式而被改善的情况也是有的。此处，为改善双下巴的问题，为大家介绍吃饭时应注意的要点。

　　总之是要咀嚼

　　吃饭时，咀嚼次数越多，对改善松弛的效果越好。咀嚼会使唾液分泌量增加，干燥的嘴唇也能被改善，大脑被刺激进而活性化，咀嚼次数多的人即使对身体来说也是好处多多。多吃有强烈咀嚼感的食物，烹饪时食材切的大一些等，试着多下点功夫。

　　一点点喝水，让喉咙有感觉

　　舌头的肌肉衰退，整个舌头就会低垂造成松弛原因，推荐大家锻炼舌头的肌肉。网络上也有介绍“舌头训练法”，最简单的就是喝水时有意识的让喉咙运动。不是一下子喝掉很多水，而是一点点含在口中，用舌头送入喉咙，有意识的运动舌头和喉咙。

　　面部轮廓清晰的话，就能看到瘦下来的效果。全身减肥很幸苦，但首先以避免双下巴为目标吧，试着重新改变饮食方法怎么样呢？