甩掉蝴蝶袖的淋巴按摩法

　　大家最近有参加趴踢或结婚典礼要穿洋装吗？　虽然还是可以披件长袖遮掩的季节，不过一样可能会突然需要穿洋装或礼服。到了那种时候，大家是否会排斥平常藏起来的两只手臂呢？

　　要加强两只手臂的线条绝对不可不做肌肉训练，如果同时按摩让血液或淋巴流循环更好会更加有效率。

　　所以这次，介绍大家让手臂看起来更纤细的淋巴按摩法！

　　按摩的诀窍

　　请先确认一下手臂的淋巴流。手臂的淋巴通过手和手腕的毛细淋巴管，首先集中在手肘上。接着，朝向两只手臂的淋巴汇流，集中在腋下的淋巴结。

　　按摩最重要的是，顺着这些淋巴流按摩。还有，先轻揉腋下的淋巴结再进行按摩可以让流动变更好。

　　手臂的淋巴按摩法

　　（1）把手掌靠近腋下下方，以画大圆的方式轻揉。

　　（2）轻轻弯曲手肘，按压手掌使它放松，接着轻揉手腕到手肘、肩膀。

　　（3）从肩膀用手在腋下滑动，轻推腋下。回到（2），沿着手臂线按摩下去。左右边请各做10次。

　　觉得如何呢？　记得在擦完沐浴乳或乳液等好滑动之後再进行按摩。一起跟着手臂运动，养成天天按摩淋巴的习惯唷！