抵抗春天的小阴郁的四种最有效食品

　　又到春风拂面的时候了。每个人的眼角都堆满了笑意，却为何只有你的面容如此黯淡无光……。你是否有“虽然不知是为何，但是心情却很低落……”这样的烦恼呢？

　　初春心情低落，是因为气温的变化而使自我调节机能错乱等，有着各种各样的原因。其中，也有大脑的营养不足的原因。

　　1、核桃

　　富含Ω3脂肪酸的核桃，有保持大脑健康的功效。

　　对说“感觉心情有点儿低落……”的人，就想着是被骗了试着吃吃看吧。Ω3脂肪酸不仅能改善血液循环，还能抑制体内的炎症，不仅仅是大脑，而是对全身心的健康都有益。尤其是既能抗衰老，还能发挥对瘦身效果的作用。

　　2、黑巧克力

　　心情低落的原因，也有说是因为很多在你不知道的时候积存下的压力而造成的。据精神压力方面的专家所说，因为黑巧克力里所含的成分，有助于对被称为“幸福荷尔蒙”的血清素的分泌，它能使心情平复。只因为巧克力的热量很高，尽可能的选择低糖的，不要一口气吃完一整块板状巧克力，一点儿一点儿慢慢的吃吧。

　　3、含有Ω3脂肪酸的鱼

　　含有Ω3脂肪酸的不仅仅是核桃，鱼也同样有丰富的含量。

　　假如是很喜欢吃鱼的人，多吃青花鱼、沙丁鱼和大马哈鱼之类的鱼吧。为了能够整个吃掉难得上乘的优质油，比起或炒或煮，更建议做成刺身来吃。不只是心情，同时也能够提高身体机能。

　　4、咖喱

　　或许你听到“心情不好的时候......吃咖喱？”说不定也会特别讶异的。是的，作为咖喱的香辛料来使用的姜黄，能够改善情绪。

　　比起用咖喱块做的欧式咖喱来说，由真正的香辛料做的印度咖喱更好一些。

　　以上，为您介绍了能够提高情绪，使心情好转的食品。春天里为小阴郁而烦恼着的人，赶快试试这些食品吧。不要单单依赖食品，也不要忘了与朋友、男朋友以及家人进行心与心的交流哦!