罗志祥胖到双眼皮消失 4个坏习惯致体重飙升

　　罗志祥最近在节目上自曝，除夕前一天，他站上体重计检验身材成果，没想到发现体重飙到78kg。不想像小猪罗志祥一样体重暴增，就要小心日常生活中的坏习惯。

　　据台湾媒体报道，罗志祥身材忽胖忽瘦，在当艺人期间，最胖和最瘦竟然相差10kg，粉丝和经纪人也都会经常“提醒”他注意身材。他在过年期间体重飙到近80kg，虽然对外宣称是水肿，一直到瘦下来才敢讲是真的发福。

　　罗志祥最近在节目上自曝，除夕前一天，他站上体重计检验身材成果，没想到发现体重飙到78kg，他自知超过80kg就“一去不复返”，所以请妈妈在除夕当天煮一餐就好，其他餐就只吃路边摊，且都是浅尝即止，毅力坚强决定瘦身，连腹肌都渐渐回来，“有本事吃胖，就有本事快速瘦下来。”

　　除此之外，罗志祥坦承不论是胖到几公斤，每次都会和小钟说是72kg，如果对方叫他站上体重计量，还会“见笑转生气”。小钟有次送了他一个多功能体重计，一量之下竟发现体脂30%，和男生正常的体脂率14～23%差很大，但在演唱会《舞极限》到达人生最瘦巅峰，瘦到67kg，下巴线都很立体。

　　罗志祥加码爆料，其实他有时候戴口罩不仅是因为去看完牙医，其实也是为了遮掩肥胖，且由于他天生有双下巴，所以一胖下巴就不见，有时候甚至胖到双眼皮都消失，有一阵子甚至需要动用到双眼皮胶，却因为脂肪太多，怎么撑都撑不起来，最近终于瘦回72kg，深邃眼睛才终于回归。

　　为什么吃得少也会胖?

　　一、基础代谢率低(基础代谢率简称BMR)

　　1、婴儿时期BMR最高。

　　2、20岁之后BMR与年龄成反比，女性囤积的脂肪又较男性得多，是因为女性的BMR较男性低6-10%，在BMR低下的情况热量无从消耗，只好以脂肪的形态贮存，而女性最易贮存的地方在臀，腰，腹，臂，大腿。

　　二.活动量降低

　　青少年活动量大，虽吃多但体重仍可维持，一旦生活形态改变，或年龄增加，缺乏运动，食量不变，就容易胖，故活动量减少，热量无处消耗，若饮食不做调整，就会造成脂肪过度囤积。

　　三.体质的差异

　　动物性的食物-酸性体质;植物性的食物-碱性体质。

　　1、酸性食物的代谢废物多，代谢过程较多阻碍，体内滞留毒素也多，造成基础代谢低落。

　　2、碱性食物都来自蔬果，代谢废物少，故在饮食上应将体质改善为较健康的弱碱性。

　　哪些坏习惯会让你体重暴增?

　　1、吃东西速度快

　　从"口"到"饱"神经转达最少20分钟，吃得快来不及感觉，就已吃下大部分，慢则食用量减少，故能将热量降低。

　　2、偏食

　　容易缺乏某些元素，造成代谢不完全，现代人多重视蛋白质疏忽蔬果类的摄取，因此造成脂肪比率上升，和纤维质的缺乏，长久之后慢性疾病和肥胖就发生了。

　　3、进食的程序

　　中餐:以菜配饭加汤造成过量摄取。

　　正确:汤→蔬菜→蛋白质(鱼或鸡)→饭菜(0.5hrs)→水果，以避免过度集中进食。