4种防止新陈代谢下降的饮品

　　虽然很遗憾，但随着年龄的增长身体新陈代谢的量会逐渐减少的事实，大家都应该知道吧？

　　根据厚生劳动省公布的《年龄与能量代谢关系调查》，15岁女性每日的平均代谢量可达1270kcal，而30岁阶段的女性则会减少到每天1140kcal。也就是说30岁的左右的女性相对于10岁左右的女性来说，每天的平均代谢量减少了130kcal。

　　那么除了运动和节食以外，有没有其他更加方便快捷的方法来防止这种代谢的减少呢？

　　这次小编特别为了忙碌的你而介绍一下，海外健康网站《Health》中登载的“4种出人意料能够防止新陈代谢下降的饮品”。

　　1：冷水就能消耗卡路里？！

　　身为美国艾默瑞大学医学部讲师的斯科特·艾扎克斯医学博士认为，身体的水分不足，会降低人体的新陈代谢。

　　而且，比起温水，冷水能更有效地消耗卡路里。因为喝了冷水后，身体也会随之变冷，而为了使身体重新暖和起来，身体就会消耗更多的卡路里。是不是恍然大悟了呢？但是，并不推荐体寒的人尝试这个方法，请小心抉择。

　　2：牛奶也可以燃烧脂肪吗？

　　田纳西大学营养研究所的前任主管迈克尔·萨麦尔博士说，之所以这样说是因为牛奶中富含的钙元素可以帮助脂肪的燃烧。

　　所以应该把平常吃的果汁换成牛奶，点心换成酸奶，有意识的摄入牛奶。但是，一杯牛奶的热量也有150kcal那么多，要注意不要过量摄入哦。

　　3：用蛋白汤来控制卡路里

　　蛋白中富含氨基酸，而氨基酸又是人体新陈代谢不可或缺的成分。此外蛋白的另一有名的特点就是它的热量很低，100g蛋黄的热量约为387kcal，而100g蛋白的热量却仅有47kcal哦。

　　如果有多余的蛋白剩下，可以用来做蛋白清汤，也可以加入味噌制成味噌汤，也是很美味的哦。所以不要随手扔掉蛋白，应该把它们冷藏起来，好好的利用它们制作出各种各样的蛋白菜品才对！

　　4：目标是一天5杯绿茶

　　众所周知，绿茶中含有的茶多酚能够有效地促进脂肪的燃烧。据说一天喝下5杯效果将十分显着。但如果摄入更多的分量的话，有可能会导致咖啡因中毒，所以要适度饮用哦。

　　水、鸡蛋、牛奶、绿茶，这些都是我们每天都可以喝到、吃到的对吧。有意识地摄入上述的这些饮品，让身体变得越来越年轻吧！