揭秘摆脱双下巴的5种妙招

　　你是否在为拥有“双下巴”而烦恼呢？双下巴是由于下巴脂肪组织堆积过多，导致下垂、颈部雍肿短粗、失去人固有的线条美、曲线美。若将其放任不管，下颚肉下垂现象会不断恶化，所以应尽快“对症下药”，摆脱“双下巴”。下面就为你揭晓了摆脱双下巴困扰的5种妙招。

　　1.锻炼下颌舌骨肌

　　下颌舌骨肌的衰老是下颚肉下垂的重要原因之一，通过简单的动作，就可以改善肌肉弹性。首先将右手大拇指放在下颚骨右端(耳朵下方)，并从下向上支撑方向按压下颚骨。随后用左手横向盖住嘴部，并使4根手指贴到右手大拇指下方的下颚骨上。然后用右手大拇指和左手4根手指向下按压下颚，并重复将嘴张大并闭合的动作。左边同理，换左右手并依据上述步骤，重复即可。

　　2.锻炼颐筋

　　嘴唇下方开始往下巴方向延伸的肌肉是颐筋，对此进行充分锻炼，也可以防止双下巴。首先在嘴部闭合状态下抬起下颚，并使脸部朝上。随后在脸部朝上的状态下张开大嘴，使嘴部保持“啊”型，并维持10秒。然后使用下颚向上抬起使嘴闭合，并在此状态下慢慢把脸部往下移动。

　　3.锻炼表情肌

　　先利用双手将下颚包住，然后从下颚下方至左右耳下方的方向，用手将下颚肉向上提拉。并且将此动作重复5次左右。

　　4.将表情肌向上提拉

　　用左右手掌心夹住并支撑两颊，向上进行提拉，直至手指触碰到太阳穴。慢慢地重复此动作10次左右，可以防止表情肌向下垂落现象。

　　5.缩紧下颚和嘴部

　　首先将嘴唇用力向中心靠拢，使嘴部形状变尖。随后将嘴中空气向外吐出，把两颊弄瘪。在此状态下，向左向右移动“尖嘴”。

　　“双下巴”跟体重和脂肪率毫无相关，但很难消除。所以只要发现镜子里的你下颚肉开始增多，嘴部肌肉出现松弛现象，就应该提高警惕，并尽快对症下药消除双下巴。