7种水果有助瘦腹

　　由于工作、生活等原因，越来越多的人开始对凸起的“小肚子”感到烦恼！现在，小编为你选出了7种最瘦肚子的水果，吃出平坦小腹，还你完美曲线。

　　苹果

　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身法来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收。此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢地咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且卡路里也不高。

　　葡萄柚

　　酸性物质可以帮助消化液的增加，促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外，葡萄柚在减肥时也被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维生素C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖量少，减肥时用来补充维生素C最适合不过了。至于很多女孩害怕的酸味，建议你可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。

　　番茄

　　严格说起来，番茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。番茄含有茄红素、食物纤维及果胶，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是健康料理的好食材呢！

　　菠萝

　　有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法？这说法是有凭有据的，因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

　　香蕉

　　便秘的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维、维生素A、钾等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款让身体又瘦又美的水果！此外以糖为主成分的香蕉，吃了以后可以马上被消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，卡路里颇低，可别因它甜滋滋的就以为对减肥不利。

　　猕猴桃

　　维生素C超多的猕猴桃，一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和菠萝一样，猕猴桃也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的猕猴桃，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的效果，还一年四季都有，美眉可以努力吃！

　　柠檬

　　柠檬的酸味是以柠檬酸为主。柠檬酸是促进热量代谢过程中的必备参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤。